Про стресс и спорт

Это статья будет полезна в первую очередь тем людям, кто часто пребывает в стрессовом состоянии, то есть она будет полезна всем людям :) . Мы живем в странное время. Во круг нас постоянно происходят события, которые не могут не сказаться на нашем самочувствии.

Для того чтобы сохранить душевное спокойствие нам нужно время от времени «заземляться». Иначе от всего этого бардака и крыша может очень быстро съехать.

Совсем недавно я нашел классный метод, как можно буквально за двадцать минут сбросить с себя весь негатив, который скопился за целый день и просто расслабиться. Метод был проверен на личном опыте и рекомендован к применению.

Как Вы уже наверное догадались, это спорт. Только не надо делать кислое выражение лица и глубоко вздыхать. Олимпийских чемпионов из вас делать ни кто не будет, если Вы сами этого не захотите :) .

А теперь представьте себе, пришли Вы вечером домой. Начальник наорал на Вас, в автобусе ногу отдавили, а возле дома вляпались в собачье де… . В общем, день прошел на славу.

И тут Вы начинаете заниматься на турнике, потом делаете пресс, отжимание. После двадцати минут, Вы весь мокрый, тело устало от физической нагрузки, сердце бешено стучит, но Вы счастливы!

Дальше идёте в душ, смываете остаток негатива, и улыбка сама приклеивается к Вашему лицу. Не верите, проверьте.

Ну что, хотите попробовать? Если да, то нужно сказать пару слов об упражнениях и о технике безопасности. Насчет упражнений, тут я Вас грузить не буду, делайте то, что Вам нравиться. Насчет безопасности, тут легкомыслие может сыграть с Вами злую шутку.

Не в коем случае не начинайте поднимать тяжелые штанги, их вообще нельзя поднимать на первых порах. В идеале, подойдёт подтягивание, отжимание и пресс.

Для начала, Вам с головой хватит и этого. А там глядишь и профессионально чем-нибудь увлечетесь и станете по меньшей мере, мастером спорта :) .

---

Андрей Воронин, автор и ведущий бесплатной рассылки "Психология Бизнеса" http://psibiz.blogspot.com